: Mieux comprendre la santé mentale au quotidien | Genève
Retrouvez ci-dessous des ressources pour mieux comprendre le burn-out, stress, la QVT et les RPS.
Pour explorer les enjeux de la santé mentale dans la vie quotidienne comme dans le monde professionnel.
Si vous souhaitez aller plus loin, je propose des accompagnements individuels ainsi que des interventions en entreprise et toute autre structure, pour agir concrètement sur le stress, le burn-out et la charge mentale.
Thérapie burn-out parental : qui contacter quand on est un parent épuisé ?
Burn-out parental : Qui contacter quand on ne sait plus vers qui se tourner ? (et qu’on a honte…) Quand on traverse un burn-out parental, une des premières difficultés n’est pas seulement l’épuisement. C’est aussi la honte d’en parler. Le tabou de l'épuisement...
Parents épuisés : que faire quand on est au bout du rouleau ?
Parents épuisés : que faire avant de s’effondrer ? Quand l’épuisement s’installe, au début on tient. On continue. On gère... Même si on sait que quelque chose ne va pas ! Jusqu’au moment où le corps ou le mental lâche. Ou on sent qu’il va bientôt lâcher. Beaucoup de...
Remise en forme douce à Genève et en ligne: Comment la sophrologie peut aider à récupérer profondément ?
La remise en forme douce permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, sans performance ni contrainte. Pour une fois ! 🙂 Elle est très adaptée quand on ressent de la fatigue, des tensions, qu’on a besoin de prendre du recul avec son quotidien. De faire une...
Burn-out parental et sophrologie : Une aide quand on est au bout du rouleau !
Burn-out parental : quand le quotidien devient trop lourd Oui, être parent demande de l’énergie. Mais parfois, la fatigue ne passe plus. En fait, ce n’est même plus juste de la fatigue. C’est subir ses journées, se réveiller sans envie… Cet état d’épuisement qui...
Parentalité en entreprise : comment prévenir le burn-out parental ?
Longtemps considérée comme une sphère strictement privée, la parentalité s’invite aujourd’hui pleinement dans le monde du travail. Entre charge mentale, fatigue chronique et difficulté de conciliation, les salariés-parents font face à une réalité souvent discrète...
Burn-out professionnel ou parental : Quelle différence ?
Je suis épuisée par mon travail, je suis épuisée à la maison… Qu’est-ce qui me fatigue vraiment ? Le travail ? Les enfants ? Ou les deux ? On parle beaucoup de burn-out aujourd’hui. Quand on parle de burn-out professionnel ou parental, la différence n’est pas toujours...
Peut on faire un burn-out sans travailler ?
C’est une question que beaucoup se posent, souvent avec une forme de doute ou de culpabilité : “Je ne travaille pas… alors pourquoi suis-je aussi épuisée ?” Une impression de ne pas avoir le droit d’aller mal. Le burn-out, c’est pour ceux qui travaille dur. La réponse...
Burn-out parental : un tabou encore très présent dans notre société
Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants. À travers les contes, les histoires et les représentations culturelles, devenir parent est souvent associé à une évidence heureuse, fluide, naturelle, presque magique. Une trajectoire idéale, sans accrocs. Dès...
Je suis trop stressé que faire ?
Vous avez l’impression d’avoir trop de choses en tête en permanence ? Comme un ordinateur avec mille fenêtres ouvertes en même temps… Les pensées s’enchaînent. Les tâches s’accumulent. Les notifications n’arrêtent pas. Et votre corps suit : épaules crispées, ventre...
Burn-out mixte : Quand l’épuisement vient du travail ET de la vie personnelle
Parfois, ce n’est pas “juste” le travail. Ce n’est pas “juste” le rôle de parent non plus. En fait, il faudrait du temps pour comprendre… Oui, mais ce temps on l’a pas ! Et puis on se sent dépassé, épuisé, avec des pensées floues, qui vont dans tout les sens. Qu’est...
Burn-out parental : Quand consulter ?
Burn-out parental : quand consulter ? Les premiers signes à ne pas ignorer Il y a des périodes où être parent est fatigant. Et puis il y a des moments où ce n’est pas seulement de la fatigue. Une fatigue qui ne passe plus Vous vous réveillez déjà épuisée. Même après...
Burn-out familial couple : Comment retrouver complicité et équilibre après l’arrivée d’un enfant
L’arrivée d’un enfant bouleverse tout : le rythme, les priorités, et parfois même votre couple. Entre nuits courtes, disputes sur les tâches, épuisement, on peut vraiment se sentir dépassée, voire même regretter sa vie d’avant. Vous avez l’impression que votre couple...
Pourquoi choisir la sophrologie en groupe à Genève pour réduire le stress ?
Le stress du quotidien peut vite devenir écrasant. Entre le travail, la famille, les obligations et cette fameuse “to-do list” interminable, il est fréquent de ressentir de la fatigue, de la lassitude, voire une saturation. Et même si vous ne ressentez pas...
Témoignage dépression post-partum : Reconnaître les signes, demander de l’aide
“Tu verras, c’est que du bonheur !” Euh..... Ça vous parle ? 🤯 La naissance d’un enfant est souvent présentée comme l’un des plus beaux moments d’une vie. Et cela peut évidemment l’être. Mais pour certaines mères, la réalité peut être beaucoup plus complexe. Et oui,...
Comment prendre soin de soi en tant que maman : l’auto-empathie pour prévenir l’épuisement parental
Pourquoi prendre soin de soi en tant que maman est si difficile aujourd’hui ? Que vous viviez dans le centre de Genève ou dans les environs, entre les trajets en tram, les crèches et les activités, il est facile de s’oublier…. Et pourtant, on vous répète : “prends du...
Maman qui se sent seule : Pourquoi cette solitude épuise et comment en sortir
En tant que maman, je me sens seule. Profondément seule dans ma situation. Vous êtes une maman qui se sent seule, dépassée, parfois au bout du rouleau, avec l’impression que tout repose sur vos épaules, tout le temps, sans assez de pause pour vous en tant que femme ?...
Aide et parents dépassés ? Comprendre les freins cachés des parents épuisés
Même quand on en peut plus, beaucoup de parents ont du mal à solliciter du soutien ! Alors pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide quand on est parent dépassé ? Comprendre les freins invisibles à la délégation est la première étape pour sortir du cercle de...
Burn-out parental, dépression post-partum ou baby-blues : comment faire la différence ?
Fatigue extrême, larmes fréquentes, culpabilité, impression de ne plus se reconnaître… Si vous lisez ces lignes, ce n’est probablement pas par hasard. Et… malheureusement, beaucoup de mères se posent cette question en silence : « Est-ce que ce que je vis est normal…...