Pourquoi choisir la sophrologie en groupe à Genève pour réduire le stress ?
Le stress du quotidien peut vite devenir écrasant. Entre le travail, la famille, les obligations et cette fameuse “to-do list” interminable, il est fréquent de ressentir de la fatigue, de la lassitude, voire une saturation. Et même si vous ne ressentez pas...
Témoignage dépression post-partum : Reconnaître les signes, demander de l’aide
“Tu verras, c’est que du bonheur !” Euh..... Ça vous parle ? 🤯 La naissance d’un enfant est souvent présentée comme l’un des plus beaux moments d’une vie. Et cela peut évidemment l’être. Mais pour certaines mères, la réalité peut être beaucoup plus complexe. Et oui,...
Comment prendre soin de soi en tant que maman : l’auto-empathie pour prévenir l’épuisement parental
Pourquoi prendre soin de soi en tant que maman est si difficile aujourd’hui ? Que vous viviez dans le centre de Genève ou dans les environs, entre les trajets en tram, les crèches et les activités, il est facile de s’oublier…. Et pourtant, on vous répète : “prends du...
Maman qui se sent seule : Pourquoi cette solitude épuise et comment en sortir
En tant que maman, je me sens seule. Profondément seule dans ma situation. Vous êtes une maman qui se sent seule, dépassée, parfois au bout du rouleau, avec l’impression que tout repose sur vos épaules, tout le temps, sans assez de pause pour vous en tant que femme ?...
Aide et parents dépassés ? Comprendre les freins cachés des parents épuisés
Même quand on en peut plus, beaucoup de parents ont du mal à solliciter du soutien ! Alors pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide quand on est parent dépassé ? Comprendre les freins invisibles à la délégation est la première étape pour sortir du cercle de...
Burn-out parental, dépression post-partum ou baby-blues : comment faire la différence ?
Fatigue extrême, larmes fréquentes, culpabilité, impression de ne plus se reconnaître… Si vous lisez ces lignes, ce n’est probablement pas par hasard. Et… malheureusement, beaucoup de mères se posent cette question en silence : « Est-ce que ce que je vis est normal…...
Sophrologie à Genève : Un soutien pour sortir de l’épuisement et du stress
Reconnaître l’épuisement : quand tenir ne suffit plus Vous tenez, encore et encore, mais les jours sont vraiment lourds à porter ? A la maison, au travail, la charge mentale ne descend plus, le sommeil n’est pas vraiment réparateur, et malgré les efforts, la fatigue...
Burn-out parental et pression sociale : Pourquoi les parents se sentent autant sous pression aujourd’hui ?
"De mon temps, c'était pas comme ça !" Oui, je confirme Tante Denise. Aujourd’hui, être parent, c’est un sacré défi ! Sur Insta, dans les magazines ou même dans les pubs pour couches lavables bio, on nous vend l’image d’une parentalité épanouie. Une maison lumineuse,...
Burn-out parental : Le comprendre et s’en sortir
Qu'est-ce que le burn-out parental ? 0 % de batterie… ou presque. Chaque matin est une course qui vous essouffle d'avance. C'est trop. En burn-out parental, vous n'avez plus d’énergie, plus de réserves, ni pour le travail, ni pour les enfants. Non, vous n'avez pas...