Conférences et ateliers de prévention du Burn-out
Genève, Suisse romande et Haute-Savoie
l'épuisement parental et professionnel
- les structures liées à la parentalité (LAEP, crèches, associations de soutien à la parentalité…) pour prévenir l’épuisement parental et soutenir les équipes éducatives.
- les entreprises, dans une démarche de QVCT et de prévention du burn-out professionnel,
- les associations pour accompagner leurs membres face au stress et à la fatigue.
À travers des conférences – ateliers et des séances collectives de sophrologie, je transmets des outils pour réduire la pression, prévenir le burn-out (parental et professionnel) et ainsi renforcer les ressources individuelles et collectives.
Conférences-Ateliers
Pour les parents
Conférence-atelier
« L’épuisement parental, on en parle »
Pour comprendre les mécanismes du burn-out parental, en repérer les signes et ouvrir le dialogue autour d’un sujet souvent tabou.
À travers des exemples concrets et des pistes de prévention, nous alternons entre apports théoriques, pratiques de gestion du stress et temps d’échanges, pour partager un moment à la fois informatif et interactif.
Chaque intervention propose des exercices accessibles, à expérimenter sur place et à réutiliser ensuite de manière autonome.
Les parents comme les équipes éducatives repartent avec des clés pratiques pour mieux gérer le stress familial et renforcer leurs ressources parentales.
📍 En présentiel, ou en visio selon les besoins.
⌛ 1h à 1h30
Pour les équipes pros
Conférence-atelier
« Comprendre son stress, développer ses ressources »
Cette conférence-atelier aide vos collaborateurs à mieux comprendre les mécanismes du stress et leur influence sur les comportements et la prise de décision.
À travers des apports théoriques et des outils issus de la sophrologie, les participants apprennent à reconnaître leurs réactions automatiques et à développer des ressources pour garder le recul nécessaire face aux imprévus.
À l’issue de l’atelier, chacun dispose de stratégies simples et concrètes pour réguler le stress et mobiliser ses ressources.
📍 En présentiel, ou en visio selon les besoins.
Atelier en groupe
Atelier "Sophrologie &
Ces séances offrent aux parents comme aux professionnels un temps de récupération.
Elles contribuent à prévenir l’épuisement, à mieux accompagner les familles et à renforcer les ressources collectives dans une démarche de soutien à la parentalité.
Ces interventions favorisent une meilleure qualité de sommeil, une diminution des ruminations et un renforcement des ressources internes.
Avant de mettre en place un cycle de plusieurs séances, il est tout à fait possible de commencer par une séance unique de découverte en groupe, afin de tester le format et d’en mesurer les bénéfices.
La sophrologie se pratique aussi bien assis, debout, ou allongé, selon ce qui est le plus confortable. La tenue peut être celle de tous les jours, du moment qu’elle permet d’être à l’aise.
Aucune performance attendue : chacun pratique à son rythme, assis, debout ou allongé, selon son confort.
👥 3 à 10 participants
📍J’interviens dans vos locaux : une simple salle au calme suffit. Les participants peuvent apporter leur propre tapis. Des tapis peuvent être fournis si nécessaire.
Si le temps le permet, la séance peut aussi se dérouler à l’extérieur, dans un espace calme favorisant la concentration et la détente.
⌛ Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 heure, un format facilement intégrable, idéal sur la pause midi.
Chaque proposition est sur-mesure et adaptée à votre structure.
Concrètement, une séance alterne entre un temps d’accueil, des pratiques de respiration pour apaiser le mental, une mobilisation douce avec étirements anti-tensions et une relaxation guidée pour une récupération profonde.
Un format conçu pour favoriser la récupération mentale et repartir plus concentré, plus disponible et plus serein dans son activité.
Vous souhaitez en faire bénéficier vos équipes ?
Mon approche
L’épuisement parental est une réalité croissante chez les familles. Il se répercute souvent sur le travail et peut conduire ou se combiner à un épuisement professionnel.
Formée à la sophrologie et ayant suivi plusieurs stages en Communication Non Violente, dont le cursus CNV & Éducation, je suis également certifiée par le Training Institute for Psychology and Health, une référence internationale dans la compréhension et l’accompagnement du burn-out parental.
Mes interventions ont pour objectif de prévenir l’épuisement et de permettre aux familles comme aux professionnels de se ressourcer pour pouvoir accompagner les enfants avec disponibilité.
Tout savoir avant de commencer
En quoi une conférence sur l’épuisement parental peut-elle être utile pour les familles que nous accompagnons ?
Ces conférences de sensibilisation permettent de comprendre les mécanismes du burn-out parental, de reconnaître les premiers signes d’épuisement et de découvrir des solutions de prévention. Elles offrent aussi un espace d’échanges, essentiel pour libérer la parole des parents et renforcer le soutien à la parentalité.
Quel est l’intérêt d’une conférence en entreprise sur la gestion du stress et des émotions ?
Les conférences et ateliers en entreprise aident les collaborateurs à mieux gérer leur stress, à comprendre ses effets sur la prise de décision et la communication, et à expérimenter des outils pratiques issus de la sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail (QVCT) et prévenir le burn-out professionnel.
Comment se déroule une séance collective de sophrologie ?
Une séance dure 45 minutes à 1 heure. Les participants découvrent des exercices accessibles de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Ces pratiques favorisent la récupération, réduisent la charge mentale et renforcent les ressources pour prévenir l’épuisement parental et le stress professionnel.
Combien de personnes peuvent participer à un atelier ou une séance de sophrologie en groupe ?
Les séances sont prévues pour des petits groupes de 3 à 10 participants, afin de préserver la qualité des échanges et de garantir un accompagnement adapté à chacun.
Quels sont les besoins matériels pour organiser un cours de sophrologie ?
Une simple salle calme suffit. La sophrologie se pratique assis, debout ou allongé, dans une tenue confortable. Lorsqu’il fait beau, les séances peuvent aussi se dérouler en extérieur, dans un espace ouvert et tranquille.
Peut-on organiser des interventions ponctuelles ou un suivi régulier ?
Oui. Selon vos besoins, il est possible d’organiser une conférence ponctuelle, un atelier de sensibilisation ou un cycle de séances régulières pour accompagner durablement les parents, les équipes éducatives ou les collaborateurs en entreprise.
Intervenez vous uniquement à Genève ?
J’interviens à Genève, dans toute la Suisse romande et en Haute-Savoie, auprès des crèches, écoles, associations, universités et entreprises.
Quels sont vos tarifs pour une conférence ou un atelier de sophrologie ?
Les tarifs sont établis sur devis, en fonction du format choisi (conférence, atelier, séance collective), de la durée et du nombre de participants. Chaque projet est construit sur-mesure pour répondre aux besoins spécifiques de votre structure ou entreprise.