GROUPE DE SOPHROLOGIE À GENèVE
Un espace pour
Fatigue, tensions, stress… tout s’accumule au quotidien ?
Vous avez envie de souffler enfin ?
Faites une pause, relâchez vos tensions !
Le cours de sophrologie collectif se déroule dans un espace pensé pour les petits groupes.
L’ambiance est détendue et conviviale.
Les séances se déroulent dans un petit groupe dynamique, de 5 à 8 participants maximum, avec places limitées pour garantir une expérience intime et de qualité.
Chaque séance vous permet de profiter pleinement de la dynamique collective, échanger et partager dans un cadre bienveillant et respectueux.
Groupe burn-out : sortir de l’épuisement et reprendre souffle
Groupe de relaxation et de sophrologie
pour accompagner l’épuisement professionnel et parental
Dans ces groupes, la sophrologie et la relaxation sont au cœur de chaque séance.
En complément, des exercices spécifiques sont proposés, adaptés aux situations d’épuisement parental et professionnel.
Ils permettent de mieux comprendre ce que vous traversez, apaiser la fatigue mentale et physique et se reconnecter à soi.
Le cadre est bienveillant : vous êtes libre de vous exprimer ou de rester silencieux.
Les 5 temps d'une séance de sophrologie
Ouverture de séance
Selon vos besoins du jour, nous posons l’intention pour la séance.
Pas d’objectifs de performance 🙂
Pour une fois !
Respiration guidée
Un temps facile à suivre, accessibles à tous, pour se recentrer et apaiser le mental.
Étirements doux
Relaxation musculaire
Libérez les tensions physiques et retrouver de l’énergie !
Adapté à tous les niveaux et capacités.
Relaxation profonde
Pour une récupération profonde du corps et du mental,
Relâcher les dernières tensions et retrouver de la sérénité.
Échange de clôture
Un moment pour partager vos ressentis si vous le souhaitez, et terminer la séance ensemble.
Tarifs et modes de paiement
Cours en groupe de sophrologie à Genève ou en ligne :
- 30 CHF par séance
Modes de paiement possibles : espèces, Twint
Paiement à la séance ou en pack : 5 cours achetés = 1 cours offert !
Le Groupe de sophrologie à Genève se réunit au Boulevard Helvétique, 1207 Genève, dans le quartier des Eaux-Vives, à deux pas du centre-ville.
Voir l’emplacement sur Google Maps
Accès en voiture et transports publics
Le cabinet se trouve à proximité de plusieurs parkings publics, notamment Rive, Saint-Antoine et Villereuse, pour un stationnement facile.
Pour les transports en commun, le site est desservi par le bus et le tram, avec des arrêts à Place des Eaux-Vives, Rive et Terrassière, ce qui facilite l’accès depuis le centre-ville et les quartiers environnants.
Tout savoir avant de commencer
Qu’est-ce qu’un groupe de sophrologie à Genève ?
Un groupe de sophrologie à Genève est un petit collectif de participants qui pratique la sophrologie ensemble, guidé par un sophrologue professionnel. L’objectif est de relâcher les tensions, gérer le stress et retrouver énergie et sérénité, tout en bénéficiant de la dynamique et du soutien du groupe.
À qui s’adressent les séances collectives de sophrologie ?
Les séances sont ouvertes à tous à partir de 18 ans, débutants ou expérimentés. Que vous cherchiez à apprendre à gérer votre stress, relâcher vos tensions ou simplement prendre du temps pour vous, le groupe de sophrologie à Genève est fait pour vous.
Et si je n’habite pas à Genève ou que je ne peux pas toujours me déplacer ?
Il y a deux solutions selon votre situation :
- Vous ne pouvez pas venir du tout en présentiel : vous pouvez intégrer un groupe de sophrologie en ligne (Zoom).
- Vous pouvez venir en présentiel mais parfois avez des empêchements : Vous pouvez participer aux séances à distance (Zoom) lorsqu’un déplacement n’est pas possible. Vous restez ainsi dans le rythme du groupe, profitez des échanges et ne manquez aucun exercice essentiel pour votre bien-être.
Où se déroulent les séances de groupe de sophrologie ?
Le groupe de sophrologie à Genève se réunit au Boulevard Helvétique, 1207 Genève, dans le quartier des Eaux-Vives, à deux pas du centre-ville. Le cabinet est accessible en voiture avec parkings à proximité et en transports publics via les arrêts Place des Eaux-Vives, Rive et Terrassière.
Ai-je besoin d’un matériel particulier pour participer ?
Aucun matériel spécifique n’est obligatoire. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre votre tapis de yoga ou de gym, sinon un tapis vous sera mis à disposition sur place. Il suffit simplement d’être à l’aise et d’avoir des vêtements confortables pour pratiquer les exercices de respiration et de relaxation.
Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?
- Accueil et échange : on commence par un temps pour partager l’intention du jour de la séance et partager vos ressentis.
- Pratique dynamique : exercices de respiration et de relaxation musculaire douce pour relâcher les tensions, se recentrer et retrouver énergie et clarté.
- Relaxation profonde : guidée par le sophrologue, cette phase vous permet de vous détendre pleinement et de récupérer sérénité et calme intérieur.
- Échange de clôture : à la fin de la séance, chacun est libre de partager son expérience ou simplement observer ses ressentis, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Existe-t-il des groupes spécialisés pour l'épuisement, le burn-out ?
Oui ! Des groupes sont spécialement conçus pour l’épuisement, qu’il soit parental et/ou professionnel. Les exercices sont conçus pour répondre aux situations rencontrées dans ces contextes, et chaque séance permet d’avancer ensemble, d’échanger et de bénéficier du soutien du groupe.
Il s’agit d’un accompagnement en groupe, ce n’est pas un suivi individuel, mais chaque participant peut progresser à son rythme dans un cadre bienveillant et respectueux.
Je suis Chanèse,
Je soutiens les parents et les professionnels dans la prévention de l’épuisement et le rétablissement d’un équilibre durable.
Il est possible de retrouver sérénité et énergie, surtout avec les outils adaptés et un accompagnement soutenant.
Découvrez-en davantage sur ce site internet.
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