Conférence Burn-out parental
Genève, Suisse romande et Haute-Savoie
l'épuisement parental
J’interviens auprès de différents publics professionnels :
- les structures liées à la parentalité (LAEP, crèches, associations de soutien à la parentalité…) pour prévenir l’épuisement parental et soutenir les équipes éducatives.
- les entreprises, dans une démarche de QVCT et de prévention de l’épuisement des salariés parents.
À travers des conférences, ateliers et des séances collectives de sophrologie, je transmets des outils pour réduire la pression, prévenir l’épuisement et ainsi renforcer les ressources individuelles et collectives.
Pour les parents
Conférence-atelier
Prévenir l’épuisement parental
Pour comprendre les mécanismes du burn-out parental, en repérer les signes et ouvrir le dialogue autour d’un sujet souvent tabou.
À travers des exemples concrets et des pistes de prévention, nous alternons entre apports théoriques, pratiques de gestion du stress et temps d’échanges, pour partager un moment à la fois informatif et interactif.
Chaque intervention propose des exercices accessibles, à expérimenter sur place et à réutiliser ensuite de manière autonome.
Les parents comme les équipes éducatives repartent avec des clés pratiques pour mieux gérer le stress familial et renforcer leurs ressources parentales.
Pour les équipes pros
Ateliers bien-être QVCT
Prévenir l’épuisement et renforcer la qualité de vie au travail
Des ateliers alternants théorie et pratiques pour prévenir le stress et renforcer l’équilibre au travail : mieux comprendre ses réactions, agir avec la sophrologie, développer une communication assertive et retrouver un équilibre vie pro / vie perso.
Plusieurs thématiques sont proposées, et nous pouvons ensemble définir celles qui correspondent le mieux à vos enjeux et à votre contexte.
Atelier en groupe
Atelier "Sophrologie &
Ces séances offrent aux parents comme aux professionnels un temps de récupération.
Elles contribuent à prévenir l’épuisement, à mieux accompagner les familles et à renforcer les ressources collectives dans une démarche de soutien à la parentalité.
Ces interventions favorisent une meilleure qualité de sommeil, une diminution des ruminations et un renforcement des ressources internes.
Avant de mettre en place un cycle de plusieurs séances, il est tout à fait possible de commencer par une séance unique de découverte en groupe, afin de tester le format et d’en mesurer les bénéfices.
La sophrologie se pratique aussi bien assis, debout, ou allongé, selon ce qui est le plus confortable. La tenue peut être celle de tous les jours, du moment qu’elle permet d’être à l’aise.
Concrètement, une séance alterne entre un temps d’accueil, des pratiques de respiration pour apaiser le mental, une mobilisation douce avec étirements anti-tensions et une relaxation guidée pour une récupération profonde.
Un format conçu pour favoriser la récupération mentale et repartir plus concentré, plus disponible et plus serein dans son activité.
Vous souhaitez en faire bénéficier vos équipes ?
Mon approche
Formée à la prévention du burn-out parental au Training Institute for Psychology & Health, institut fondé par les chercheuses de référence dans le domaine de la recherche sur le burn-out parental, Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, j’aide à repérer les signes d’épuisement parental et à trouver des solutions concrètes pour en sortir.
Intervenante en santé mentale et qualité de vie au travail (QVCT), formée par l’IFQVT, j’accompagne les organisations dans la prévention des risques psychosociaux (RPS), de l’épuisement professionnel et la régulation du stress au sein des équipes.
Sophrologue diplômée de l’École de Sophrologie Suisse, j’utilise des outils simples et concrets, facilement applicables dans le quotidien, en entreprise comme dans la vie personnelle.
Mes interventions (conférences et ateliers sur l’épuisement parental et ateliers de prévention du stress en équipe) visent à renforcer la santé mentale, prévenir l’épuisement et développer ses propres ressources pour faire face au stress.
Informations pratiques sur les interventions
En quoi une conférence sur l’épuisement parental peut-elle être utile pour les familles que nous accompagnons ?
Ces conférences de sensibilisation permettent de comprendre les mécanismes du burn-out parental, de reconnaître les premiers signes d’épuisement et de découvrir des solutions de prévention. Elles offrent aussi un espace d’échanges, essentiel pour libérer la parole des parents et renforcer le soutien à la parentalité.
Quel est l’intérêt d’une conférence en entreprise sur la gestion du stress et des émotions ?
Les conférences et ateliers en entreprise aident les collaborateurs à mieux gérer leur stress, à comprendre ses effets sur la prise de décision et la communication, et à expérimenter des outils pratiques issus de la sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail (QVCT) et prévenir le burn-out professionnel.
Comment se déroule une séance collective de sophrologie ?
Une séance dure 45 minutes à 1 heure. Les participants découvrent des exercices accessibles de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Ces pratiques favorisent la récupération, réduisent la charge mentale et renforcent les ressources pour prévenir l’épuisement parental et le stress professionnel.
Combien de personnes peuvent participer à un atelier ou une séance de sophrologie en groupe ?
Les séances sont prévues pour des petits groupes de 3 à 10 participants, afin de préserver la qualité des échanges et de garantir un accompagnement adapté à chacun.
Quels sont les besoins matériels pour organiser un cours de sophrologie ?
Une simple salle calme suffit. La sophrologie se pratique assis, debout ou allongé, dans une tenue confortable. Lorsqu’il fait beau, les séances peuvent aussi se dérouler en extérieur, dans un espace ouvert et tranquille.
Peut-on organiser des interventions ponctuelles ou un suivi régulier ?
Oui. Selon vos besoins, il est possible d’organiser une conférence ponctuelle, un atelier de sensibilisation ou un cycle de séances régulières pour accompagner durablement les parents, les équipes éducatives ou les collaborateurs en entreprise.
Intervenez vous uniquement à Genève ?
J’interviens à Genève, dans toute la Suisse romande et en Haute-Savoie, auprès des crèches, écoles, associations, universités et entreprises.
Quels sont vos tarifs pour une conférence ou un atelier de sophrologie ?
Les tarifs sont établis sur devis, en fonction du format choisi (conférence, atelier, séance collective), de la durée et du nombre de participants. Chaque projet est construit sur-mesure pour répondre aux besoins spécifiques de votre structure ou entreprise.