des salariés en souffrance psychologique
des travailleurs exposés à des risques psychosociaux
Données issues de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail (EU-OSHA)
intervention atelier sophrologie en entreprise | Haute-Savoie et Suisse Romande
La sophrologie en entreprise agit directement sur la prévention des RPS (risques psychosociaux) en réduisant le stress, la charge mentale et les tensions liées au travail.
Elle permet aux équipes de retrouver plus de calme, de concentration et d’énergie, avec un impact concret sur la performance et la qualité du travail.
Les 5 temps d'une séance de sophrologie
Ouverture de séance
Un temps d’échange pour adapter la séance aux besoins du moment : stress, charge mentale, récupération ou tensions.
Respiration guidée
Des exercices simples et accessibles à tous pour relâcher la pression et retrouver de la concentration.
Étirements doux
Relaxation musculaire
Des mouvements doux pour libérer les tensions et récupérer de l’énergie.
Relaxation profonde
Un temps de récupération mentale et physique pour apaiser durablement le stress.
Échange de clôture
Un moment de partage facultatif pour clôturer la séance dans un cadre bienveillant.
Les séances individuelles proposent un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins de chaque salarié, sur la base du volontariat.
Elles sont particulièrement indiquées en cas de surcharge, de stress important, de fragilité professionnelle ou lors d’un retour au travail.
L’objectif est d’aider à mieux réguler le stress, retrouver un équilibre émotionnel et physique, et renforcer les capacités d’adaptation au quotidien.
Cet accompagnement contribue à la prévention des RPS et soutient un retour durable à une meilleure stabilité au travail.
Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, respectueux et sécurisant.
Des ateliers QVT adaptés à vos enjeux pour mieux comprendre et gérer le stress, développer une communication assertive, renforcer l’intelligence émotionnelle et retrouver un équilibre durable entre vie pro et vie perso.
Mon approche
J’accompagne les organisations sur les enjeux de santé mentale et de bien-être au travail, notamment en prévention des risques psychosociaux (RPS), de l’épuisement professionnel et dans l’amélioration de la qualité de vie au travail.
Formée à l’IFQVT en tant qu’Intervenante QVT, et sophrologue certifiée de l’École de Sophrologie Suisse, j’utilise des approches concrètes et expérientielles pour aider à réguler le stress, renforcer les ressources individuelles et améliorer l’équilibre au quotidien.
Mon intervention s’inscrit dans une démarche globale de prévention et de soutien, visant à favoriser des environnements de travail plus sains, durables et équilibrés.
Modalités et fonctionnement avant de démarrer
Quels sont les bénéfices des ateliers de sophrologie pour les entreprises ?
Les ateliers favorisent la concentration, la gestion du stress, la cohésion d’équipe et la performance globale, tout en améliorant le bien-être au travail.
Les séances de sophrologie en entreprise sont-elles adaptées à tous les salariés ?
Oui, les exercices sont accessibles à tous et ne nécessitent aucune expérience préalable. Les pratiques peuvent être réalisées assis ou allongé, et sont entièrement adaptables en fonction des capacités et du confort de chacun.
Combien de temps dure une séance de sophrologie en entreprise ?
Les séances durent généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon les besoins de l’entreprise et le format choisi.
Où intervenez-vous pour les séances de sophrologie en entreprise ?
J’interviens en entreprise à Genève et en Haute-Savoie, directement sur site ou dans les locaux de l’organisation.
La sophrologie en entreprise peut-elle améliorer la performance des équipes ?
Oui, en réduisant le stress et en améliorant la concentration, elle contribue à une meilleure efficacité et à une performance plus durable.
Proposez-vous des séances individuelles en entreprise ?
Oui, des séances individuelles sont proposées sur la base du volontariat, notamment en cas de stress important, de surcharge ou de retour au travail.
Qui peut participer aux séances de sophrologie en entreprise ?
Tous les salariés peuvent y participer, sur la base du volontariat. Les séances sont ouvertes à toute personne souhaitant réduire son stress, améliorer son bien-être ou bénéficier d’un temps de récupération au travail.
Quelle est la taille des groupes pour les séances de sophrologie en entreprise ?
Les séances se déroulent en petit groupe, généralement entre 5 et 10 participants, afin de garantir un cadre plus calme, une meilleure qualité d’accompagnement et de favoriser la détente et la concentration de chacun.